Murah dan Bisa Dilakukan di Mana Saja, Inilah 5 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan yang Harus Diketahui

Jatim Hari Ini - Untuk menjaga kesehatan dari padatnya aktivitas, maka harus di imbangi dengan olahraga, seperti lari yang bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun.

Selain murah dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Tak hanya menjaga kesehatan fisik, olahraga lari juga bermanfaat untuk menjaga mental agar tetap sehat.

Baca Juga: 3 Line Up Sepatu Lari Tanpa Plat Karbon Baru dari ASICS, Nyaman untuk Tempo Run yang Lebih Asik

Olahraga lari juga bisa dilakukan oleh semua kalangan dan segala usia, sehingga banyak yang menyebut olahraga murah.

Berikut 5 manfaat olahraga lari yang telah jatimhariini.co.id rangkum dari berbagai sumber:

1. Menurunkan Berat Badan

Sudah banyak yang merasakan bahwa lari secara rutin dapat menurunkan berat badan. Mengutip dari parade.com, saat berlari tubuh membakar banyak kalori dan rata-rata seorang pelari dapat membakar sekitar 100 kalori per 1,6 km.

2. Memperkuat Tulang, Otot dan Sendi

Mengutip dari mensjournal.com, Penelitian dari Lawrence Berkeley National Laboratory menunjukkan bahwa olahraga lari mampu menurunkan risiko pengapuran sendi pada lutut.

Baca Juga: Keunggulan AD1DAS ADIZERO X PARLEY, Sepatu Race Adidas Ramah Lingkungan Cocok Bagi yang Hobi Lari

Karena saat berlari metabolisme tubuh meningkat, kepadatan tulang juga bertambah sehingga tulang dan otot bahkan persendian semakin kuat.

3. Menambah Kepercayaan Diri

Banyak yang tidak menyadari, olahraga lari secara tidak langsung mampu menambah kepercayaan diri.