Kamu Susah Tidur Malam? Mungkin Gara-Gara Ini

Jatim Hari Ini - Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun ada sebagian orang yang kesulitan untuk terlelap di malam hari.

Insomnia atau kesulitan tidur bisa menyerang siapa saja. Mungkin kamu salah satunya.

Lalu apa sebenarnya penyebab orang susah tidur?

Dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa hal yang jadi penyebabnya. Diantaranya gara-gara ini:

Alkohol
Minum alkohol dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang dan menyebabkan kesulitan tidur.

Aktivitas Malam
Menatap layar atau melakukan aktivitas yang memerlukan konsentrasi, seperti membaca dan bekerja malam hari juga jadi penyebab seseorang sulit tidur.

Stres dan Kecemasan
Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat mengganggu kualitas tidur, hingga mengakibatkan tidur bermasalah.

Pola Tidur Tidak Teratur
Pola tidur yang tidak teratur dapat membuat kualitas tidur berkurang. Akibatnya tidur jadi terganggu.

Kafein
Minuman dan makanan yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan cokelat bisa meningkatkan tingkat energi. Dampatnya, bisa membuat orang susah tidur.

Itulah 5 hal yang bisa menjadi penyebab orang susah tidur. Jadi sebisa mungkin hindari hal tersebut. ***