Pilates Jadi Olahraga Favorit Idol Korea, Punya Banyak Manfaat Bagi Kebugaran Tubuh, Remaja Jompo Wajib Coba

Jatim Hari Ini – Bagi penggemar K-Pop tentu tidak asing lagi dengan olahraga pilates. pilates memang cukup populer di kalangan idol-idol Korea.

Bahkan idol-idol Korea sering mengunggah potret dirinya ketika sedang melakukan pilates di akun media sosial pribadinya.

pilates sangat populer karena dapat dilakukan oleh semua gender dan usia. Selain itu, pilates juga mudah dilakukan bagi seorang pemula.

Melansir dari glints.com pilates adalah olahraga yang fokus pada upaya untuk menguatkan otot tubuh secara menyeluruh terutama pada otot inti (core muscle).

Bukan untuk pembentukan otot, seperti yang dijelaskan di atas pilates lebih cocok untuk penguatan otot.

pilates memiliki prinsip utama dalam praktiknya, yaitu fokus pada pernapasan dan harus berkonsentrasi penuh pada setiap gerakannya.

Gerakan pada olahraga pilates tidak terlalu banyak, bahkan tidak ada repetisi gerakan karena pilates lebih mengutamakan kualitas daripada kuantitas.

Namun, ketika melakukan pilates lebih baik mengikuti kelas-kelas pilates yang memiliki instruktur agar dibimbing dengan baik pada setiap gerakan untuk mencegah terjadinya cedera.

Manfaat dari olahraga pilates bukan hanya menguatkan otot tubuh, berikut daftar manfaat olahraga pilates.

- Menjadikan tubuh lebih rileks sehingga berpengaruh terhadap perasaan menjadi mudah bahagia.

- Menambah energi tubuh karena gerakan-gerakan pilates akan melancarkan oksigen di dalam tubuh.

- Memperbaiki keseimbangan tubuh.

- Mendapatkan relasi dan kepuasan diri, olahraga pilates dapat dilakukan bersama sahabat sehingga akan memunculkan positive vibes.

- Memperbaiki postur tubuh yang tidak proporsional, baik bentuk tulang sampai kelenturan tubuh.